Změna životního stylu? Zkuste těchto pět jednoduchých tipů

To období, kdy si celá řada z nás dává předsevzetí je už za námi. Čas na změnu je však kdykoliv během roku a proč ne právě teď? Pokud chcete změnit svůj životní styl a pořád nevíte jak začít, máme pro vás následujícíh pět změn zdravého životního stylu, které můžete udělat ještě dnes!

VSTAŇTE DŘÍV

Věřte mi, že ráno opravdu dělá den a není nic horšího, než být hned po probuzení ve stresu, že něco nestíháte. Proto zkuste vstát třeba jen o pár minut dřív a uvidíte, že den bude najednou delší, produktivnější a že budete mít naopak ještě víc energie!

JEZTE POTRAVINY V TÉ NEJPŘIROZENĚJŠÍ PODOBĚ

Také se zkuste vyhnout přeslazeným, tučným a průmyslově zpracovaným jídlům a naopak se zaměřte na potraviny v té nejpřirozenější podobě, jako jsou zelenina, ovoce, brambory, batáty, rýže, quinoa, oříšky, semínka a tak podobně!

BUĎTE KAŽDÝ DEN ALESPOŇ CHVÍLI NA ČERSTVÉM VZDUCHU

Najděte si každý den alespoň chvíli na to, být na čerstvém vzduchu - například můžete vyrazit na rychlou ranní procházku, vystoupit o zastávku dřív nebo se jít projít během obědové pauzy. Uděláte něco pro své tělo, a navíc si skvěle vyčistíte hlavu!

NAJDĚTE SI AKTIVITU, CO VÁM BUDE VYHOVOVAT

Cvičení je hlavní součást zdravého životního stylu, ale rozhodně nemusíte chodit do posilovny jen proto, že to dělá někdo jiný. Každý z nás je originál, a proto dělejte jen to, co baví vás! A začít můžete kdykoliv.

VYZKOUŠEJTE MEDITACI

Sama bych nikdy nevěřila, jak je těžké na chvíli vypnout všechny myšlenky a soustředit se jen na vlastní dech. Pokroky jsou ale vidět opravdu rychle a věřte mi, že v běžném životě meditace neuvěřitelně pomáhá! A jestli s meditací nemáte žádné zkušenosti, doporučila bych vám svojí oblíbenou aplikaci Headspace!

 Tereza Šlancarová (@terezasdiary)

30. 01. 2019