Dětské svačinky do školy: co opravdu potřebují?

Začátek školního roku s sebou přináší ranní shon, nové povinnosti a... také otázku, co dětem každý den přibalit ke svačině.
Svačinka není jen výplň mezi hlavními jídly – je to důležitý zdroj energie, koncentrace a dobré nálady. A právě proto by měla být nejen chutná, ale i nutričně hodnotná.

 Co by měla obsahovat zdravá školní svačina?

Děti rostou, učí se, sportují... a jejich tělo potřebuje kvalitní palivo. Ideální svačina proto obsahuje:

• Komplexní sacharidy – pro dlouhotrvající energii (např. ovesné vločky, celozrnné pečivo)
• Bílkoviny – pro růst a regeneraci (např. tvaroh, jogurt, oříšky)
• Zdravé tuky – pro mozek a vstřebávání vitamínů (např. ořechy, semínka)
• Ovoce nebo zeleninu – pro vlákninu, vitamíny a osvěžení
• Minimum cukru a žádné zbytečné konzervanty či barviva

 Kategorie SVAČINKY BEZ VÝČITEK – dělané s ohledem na rodiče i děti

V naší kategorii Svačinky bez výčitek najdete výběr dobrot, které splňují požadavky na chutné, výživné a praktické balení – ideální do aktovky i batůžku.

 Co z našeho e-shopu doporučujeme pro děti ke svačině?

🥄 Ovocné kapsičky Ovocňák
– 100% ovocné pyré bez přidaného cukru. Ideální na rychlou dávku energie i do menších ruček.

🍓 Lyofilizované ovoce
– Křupavé, voňavé a výživné. Maliny, jahody nebo banán? Skvělá alternativa k brambůrkám.

🍫 Ovocné tyčinky
– Přírodní sladkost bez výčitek – ideální na doplnění energie před tělocvikem.

🌰 Mix oříšků 
– Praktické malé sáčky, které zasytí a podpoří koncentraci.

🍪 Granola v uzavíratelném obalu
– Jako křupavý snack nebo s jogurtem do krabičky.

 Tipy na praktické balení:

• Použijte menší krabičky nebo kapsičky, které se vejdou do aktovky a nezaberou místo.
• Přibalte malý ubrousek nebo lžičku, pokud dáváte kapsičku nebo krém.
• Nezapomeňte na lahvičku s vodou – pitný režim je stejně důležitý jako svačina!

 Shrnutí:

Školní svačina nemusí být složitá – stačí kvalitní základ, trocha inspirace a hlavně chuť udělat něco pro zdraví i spokojený žaludek vašeho dítěte.
Vyberte si z kategorie Svačinky bez výčitek a mějte každý den připraveno něco, co bude děti bavit chutí i obalem.

04. 08. 2025