Nedostatek železa vás nemusí trápit. Stačí vyvážený jídelníček a správné potraviny
V dnešním článku bych se ráda věnovala tématu, které je na veganské stravě často diskutované, a tím…
Výživové údaje povinně!
Kateřina Gazdačko
3360×
Hlídáte si kalorie?
Ode dneška jsou nutriční hodnoty na balených potravinách povinné!
Vyhýbáte se potravinám s vysokým obsahem soli? Dáváte přednost výrobkům s nižším obsahem sacharidů? V tom případě Vám nařízení EU udělá radost.
Od 13.12.2016 totiž musí všechny balené potraviny povinně obsahovat těchto sedm výživových údajů:
- Energetická hodnota
- Tuky
- z toho nasycené mastné kyseliny
- Sacharidy
- z toho cukry
- Bílkoviny
- Sůl
Navíc musí být uváděny přesně v tomto pořadí. To velmi usnadní porovnávání výrobků a vy si tak snadněji zvolíte právě ten nejlepší pro Vás.
Pro zajímavost – víte, jaká je referenční hodnota příjmu živin u dospělých osob?
| Energetická hodnota | 8400 KJ/2000 kcal |
| Tuky | 70 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 20 g |
| Sacharidy | 260 g |
| Cukry | 90 g |
| Bílkoviny | 50 g |
| Sůl | 6 g |
Všechno se samozřejmě odvíjí od toho, zda chcete hubnout nebo se snažíte přibrat, jestli máte sedavé nebo aktivní zaměstnání atd.
Ať už kalorie počítáte, či nepočítáte, hlavní je cítit se dobře!
(Kateřina Kadlecová)
13. 12. 2016
