Jak zůstat fit i přes Vánoce
Když se řeknou Vánoce, vybaví se mi pohádky, horké kakao, čerstvě upečené cukroví a především…
OŘÍŠKOVÉ SUŠENKY
Nutty VEGAN
741×
Porce: cca 7 ks (dle velikosti)
Potřebujeme:
-
1 zralý banán
-
2 PL čekankového sirupu
-
1 PL oříškového másla Oříšková sušenka
-
50 g ovesných vloček
-
50 g lískových ořechů
-
50 g kešu ořechů
-
50 g pistácií
-
1 PL chia semínek
-
špetku soli
Jak na to:
-
Banán rozmačkáme v míse do jemné kaše a promícháme s čekankovým sirupem a oříškovým máslem.
-
Přidáme chia semínka, špetku soli, nasekané ořechy a ovesné vločky. Vše důkladně spojíme v hutnou směs.
-
Na plech vyložený pečicím papírem tvoříme jednotlivá srdíčka — nejlépe tak, že směs natlačíme do srdíčkového vykrajovátka, které následně opatrně zvedneme.
-
Pečeme v předehřáté troubě na 180 °C (horkovzduch) cca 15 minut.
-
Po upečení necháme srdíčka zcela vychladnout, aby krásně zpevnila.
20. 01. 2025
