Úvod / Magazín

Podzimní dýňová bábovka

Nutty VEGAN Nutty VEGAN Počet přečtení 8254×

Tahle dýňová bábovka je plná vůně skořice a perníkového koření, má krásně vláčnou strukturu a díky dýni i přirozenou sladkost.

A co je nejlepší? Je čistě vegan, ale snadno ji připravíte i v klasické variantě.


Co budete potřebovat

(1 menší forma na bábovku)

Suché ingredience:

  • 250 g hladké špaldové mouky

  • 2 PL mletého lněného semínka (nebo 2 vejce, pokud nepečete vegansky)

  • 1 prášek do pečiva

  • ½ ČL jedlé sody

  • 1 ČL skořice

  • 1 ČL perníkového koření

Mokré ingredience:

  • ½ střední dýně (cca 200 g upečené dužiny)

  • 1 ČL jablečného octa (v nevegan verzi můžete vynechat)

  • 50 ml kokosového oleje (nebo rozpuštěného másla)

  • 80 ml javorového sirupu (nebo medu)

  • 200 ml rostlinného mléka (např. mandlového, kešu, ovesného; v nevegan verzi lze použít klasické mléko)

Na tmavou vrstvu:

  • 2 PL kakaa

  • 4 PL rostlinného mléka


Postup

Připravte si dýni.
Dýni vydlabejte, nakrájejte na měsíčky a pečte při 200 °C asi 30 minut, dokud nezměkne.
Nechte vychladnout – klidně i přes noc.

Předehřejte troubu na 180 °C. Formu na bábovku vymažte olejem a vysypte moukou.

Smíchejte suché ingredience ve větší míse – mouku, lněné semínko, prášek do pečiva, sodu, skořici a perníkové koření.

Rozmixujte mokré ingredience.
V menší míse rozmixujte upečenou dýni spolu s kokosovým olejem, javorovým sirupem, octem a rostlinným mlékem.

Spojte obě směsi.
Mokré ingredience vmíchejte do suchých a důkladně promíchejte, až vznikne hladké těsto.

Připravte tmavou část.
Čtvrtinu těsta si odložte stranou a vmíchejte do něj kakao a mléko.

Těsto vrstvěte.
Do formy dávejte střídavě světlé a tmavé těsto po lžících. Nakonec můžete těstem párkrát projet špejlí, aby se barvy jemně promísily.

Pečte.
Bábovku vložte do trouby a pečte cca 45 minut při 180 °C.

Dokončení.
Ještě teplou bábovku opatrně vyklopte a nechte zcela vychladnout.

 

01. 10. 2019

Další články

Novoroční předsevzetí? Cíle je třeba dávat si pořád

Přestože Nový rok je pro mnoho lidí dnem, kdy začít se změnou, lepší je odstartovat změny kdykoliv…

Moruše – pochoutka pro děti i dospělé

Tvarem se velice podobá ostružině. Pokud jste se s moruší bílou ještě nesetkali, okouzlí vás svojí…

Bílkovina - nedílná část našeho jídelníčku

Proč je bílkovina (protein) tak důležitá pro naše tělo, kolik jí vlastně potřebujeme a ve kterých…