Úvod / Magazín

Energetické chia kuličky

Rychlá a jednoduchá zdravá svačinka s chia, kterou si připravíte během několika minut. Energie se uvolňuje postupně, takže Vás skvěle, a navíc bez výčitek, zasytí.

Ingredience receptu

  • 1 šálek ovesných vloček (s drcenými se lépe pracuje)
  • ½ šálku ořechového másla
  • 2 lžíce medu
  • 2 lžíce kokosu
  • 1-2 lžíce chia semínek
  • ½ lžičky vanilkového extraktu
  • 50 g tmavé čokolády na ozdobení

Postup

Postup výroby chia kuliček je velmi snadný. Smíchejte v misce všechny ingredience, tedy ovesné vločky, máslo, med, kokos, chia semínka a vanilkový extrakt.

Ze vzniklé hmoty následně tvořte chia kuličky. Velikost, a tedy i počet, je zcela ve Vaší režii. Poté je na chvilku dejte do ledničky, aby se zpevnily.

Nakonec nalámejte čokoládu na menší kousky a dejte ji rozpustit (stačí v mikrovlnné troubě, ale pozor, abyste ji nespálili). Teď už jenom kuličky čokoládou pokapat a máte hotovo.

V lednici Vám v uzavřené krabičce chia kuličky vydrží až 5 dní. Pokud je teda nespořádáte mnohem dřív :)

(Kateřina Kadlecová)

12. 12. 2016

Další články

Fazolové koule s houbovou omáčkou

Máme pro Vás senzační recept, který si zamilujete. Recept je rychlý, jen je potřeba myslet na…

Banánová kaše

Ovocná kaše jako stvořená pro mlsouny, ale přitom výživná. Má naprosto dokonalou konzistenci a…

Raw lněné krekry

Vynikající slané mlsání, se kterým zapomenete na existenci brambůrek. A nejenom to! S čerstvou…