Články označené štítkem: tipy

V nedávném článku jsme se věnovali bílkovinám a dnes se podíváme na druhého zástupce makroživin, kterými jsou tuky. Lidé se totiž tuků často bojí, ale ve skutečnosti jsou zdravé tuky nesmírně…

Dnešní článek naší autorky Terezy je především pro studenty. Přináší rady a tipy, jak učení zvládnout v klidu, úspěšně a trochu si ten učící čas zpříjemnit. A navíc recept na smoothie, které dodá…

Jak poznáte, že máte málo bílkovin? Třeba tím, že nehubnete, i když málo jíte. Mezi nejrozšířenější mýtus patří snaha o hubnutí sníženým příjmem potravy. Naopak. Tímto můžete tělo oslabit a zvýšit…

Už jste si určitě všimli popularity tzv. Buddha bowls. Jedná se o velké mísy plné barevného, zdravého jídla, které člověka baví svou nekonečnou rozmanitostí. Můžete kombinovat nejrůznější chutě…

Každá potravina se skládá ze tří základních složek, které nazýváme makronutrienty. Mezi makronutrienty řadíme sacharidy, tuky a bílkoviny. Bílkoviny jsou často diskutované téma, především na…

Je to jen pár dní, co nám začalo astronomické jaro. Společně s přírodou je čas probudit po zimě i náš organismus. A vhodnou cestou nejen k fyzické, ale také k psychické pohodě je jarní…

Dneska jsem si pro Vás připravila tak trochu jiný, odbornější článek než obvykle, a to na téma sója. Sója je totiž pravděpodobně ta nejkontroverznější potravina a lidi rozděluje na dva tábory - jedni…

Chřipka! Je pozdě se začít bránit? Všichni to známe z televizních zpráv a nejrůznějších článků – epidemie chřipky je tady. Ostatně jako každý rok. Co to tedy vlastně chřipka je a jak se jí můžeme…

Hledáte odpovídající náhradu syrovátkových proteinů, ale nevíte si rady? Vyzkoušejte Superprotein! Jeden z nejkvalitnějších proteinů, který trh může nabídnout. Něco o nové verzi Superproteinu 2.0 2…

Vánoční čas se nezadržitelně blíží. Už víte, co budete letos péct? Vyzkoušejte tyhle marokánky! Jsou bez másla a cukru, a přesto vynikající :) Ingredience receptu: 250 g vlašských ořechů 150 g…

Rádi si sem tam dopřejete u filmu nebo u skleničky vína něco slaného? Mlsejte zdravější alternativy namísto přesolených a mastných brambůrků :) Ingredience receptu: 1 lžíce chia semínek 5 lžic…

Každý rok na mě padne vánoční nálada. Bohužel ale ještě ne ta opravdová vánoční pohoda. Tahle moje nálada je spojená s výběrem dárků pro celou rodinu. U dětí, které začínají psát dlouhý dopis…

Goji (kustovnice čínská) jsme vám už jednou psali. Dnes bychom vám rádi řekli o jejích samotných účincích na zdraví a o použití ve vaší kuchyni.   Plody goji obsahují spoustu vitaminů…

Další obilninu, kterou doporučujeme zařadit do svého jídelníčku, je quinoa. Nejen díky její vysoké biologické hodnotě, ale i pro její jednoduchou přípravu a všestranné využití. Vločky quinoa můžete…

Že je spirulina ideálním doplňkem stravy pro každého, kdo si chce upevnit své zdraví, už asi víte. Že je bohatá na proteiny, vitamíny, minerály a antioxidanty, obsahuje vitamíny B, E, mangan, zinek…

Pokud se snažíte nabrat svalovou hmotu, je ideální zařadit do vašeho jídelníčku i konopná semínka. Konopné semínko obsahuje zcela kompletní bílkovinu a je tedy dokonalou náhradou masa. Obsahuje až…

Tvarem se velice podobá ostružině. Pokud jste se s moruší bílou ještě nesetkali, okouzlí vás svojí typickou medovou chutí. Tím se plody stávají pochoutkou pro děti i dospělé. Moruše jsou velmi sladké…

Proč vyměnit zpracovanou nezdravou čokoládu za super výživnou potravinu, která navíc skvěle chutná? Protože se v kakau nachází pro lidský organismus něco opravdu významného! Je nejbohatším zdrojem…

Mnozí z nás znají Macu jako rostlinu, která působí hned na několik systémů v našem těle. Je považována za životabudič. Účinky maca prášku Maca snižuje stres, zpomaluje stárnutí, zlepšuje paměť…

Roste všude kolem, tak proč ho nevyužít? Vyzkoušete domácí sirup z bezových květů a bez éček! Ingredience receptu: 35 ks (trsů) bezových květů šťávu z 2-3 vymačkaných citronů 2 kg cukru 2…

BIO – je toho poslední dobou všude plno. Co to ale pro nás jako spotřebitele znamená, když si koupíme potravinu s tímto označením? BIO - bez přidaných chemických látek Potravina označená jako…