Příspěvky od autora: Kateřina Gazdačko

Pečete na svátky jara velikonočního beránka? Vyzkoušejte zdravou verzi bez vajec a s přídavkem superpotravin. Ingredience receptu: 1 hrnek špaldové mouky (rozmixovaných špaldových vloček) 1…

Tato sladká mňamka Vám nezabere déle než 5 minut! Stačí všechno zamíchat a nechat mikrovlnku udělat svou práci :) Ingredience receptu: 40 g špaldových vloček 1 vajíčko 1 lžíce kakaového…

Znáte někoho, kdo by nemiloval palačinky? My tedy ne! A proto pro Vás máme naprosto skvělý recept na proteinové palačinky, se kterým Vás čeká nejenom požitek z chuti, ale také doplníte spoustu…

Další tip na raw krekry - tedy slané mlsání bez výčitek. Navíc velmi zdravé mlsání. Semínka slunečnice totiž obsahují vitamíny, minerály a další zdraví prospěšné látky. Ingredience receptu: 1…

Ovesnou kaši určitě všichni znáte. Ale co takhle obměnit základní surovinu a přidat pár superpotravin.. Mňam! Ingredience receptu: 1 hrnek žitných vloček 2 hrnky sójového mléka hrst sušených…

Jód. Člověk by řekl, že se jedná o úplně obyčejný prvek. Proč je mu tedy věnován 6. březen, jakožto mezinárodní den jódu? Pro lidský organismus je tento stopový prvek velmi důležitý. Potřebujeme ho…

Vynikající slané mlsání, se kterým zapomenete na existenci brambůrek. A nejenom to! S čerstvou zeleninou či Vaším oblíbeným dipem se hodí také jako zdravá svačinka. Ingredience receptu: 1 šálek…

Zkuste goji neboli kustovnici čínskou tak trochu jinak. Uvařte si vynikající čaj! Ingredience receptu: menší hrst goji 250-300 ml vody Postup Goji dejte do hrníčku a zalijte horkou vodou…

Je dobré mít bazalkové pesto vždy po ruce. Využít se dá mnoha způsoby ať už k těstovinám, bramborám, do polévek či k obohacení pizzy. Ingredience receptu: ½ šálku drcených konopných semínek 2…

Jednoduše připravíte chia puding večer a ráno se do něj bez jakýchkoli příprav a čekání pustíte. Ingredience receptu 130 ml sójového mléka 30 g chia semínek 1 lžička medu (javorového sirupu či…

1. únor - Den bez palmového oleje. Ale proč je palmový olej tolik odsuzovaný a proč stoupá jeho neoblíbenost? Jedná se přeci o rostlinný olej, a ten by měl být mnohem zdravější než…

Vánoce! Svátky neustálého pokušení, co se jídla týče. A co takhle zkusit cukroví, které můžete jíst bez výčitek?  Ingredience receptu 1,5 odměrky kakaového Superproteinu 2.0 1 lžička acai…

Hlídáte si kalorie?Ode dneška jsou nutriční hodnoty na balených potravinách povinné! Vyhýbáte se potravinám s vysokým obsahem soli? Dáváte přednost výrobkům s nižším obsahem sacharidů? V tom případě…

Rychlá a jednoduchá zdravá svačinka s chia, kterou si připravíte během několika minut. Energie se uvolňuje postupně, takže Vás skvěle, a navíc bez výčitek, zasytí. Ingredience receptu 1 šálek…

Ideální jako sladká dopolední svačinka. Dopřát si jej ale můžete kdykoliv během dne. Ingredience receptu 1 odměrka (20-40 g) kakaového bio superproteinu 2.0 1 banán 1 kiwi 250 ml sójového…

Jste mlsoun, ale snažíte se jíst zdravěji? V tom případě zkuste tyto neodolatelné celozrnné muffiny plné pravého kakaa. Ingredience receptu 1 hrníček celozrnné pšeničné mouky 1/2 hrníčku…

Tyto müsli tyčinky si zamiluje celá Vaše rodina! Jsou bez cukru a másla, a právě o to zdravější. Ingredience receptu 1 hrnek ovesných vloček 50 g celých neloupaných mandlí 1/2 hrnku goji 1/2…

Vyrobte si s námi osvěžující ovocný koktejl s goji a acai a doplňte si tak denní přísun vitamínů! Ingredience receptu 1 hrst goji 1 zelené jablko 1 kiwi 1 lžička medu 1 lžička acai 200 ml…

Překvapte návštěvu neobvyklou pomazánkou! Na žitném chlebu vynikne svou barvou a milovníci avokáda si skvěle pochutnají. Ingredience receptu 1 ks vyzrálého avokáda 1 lžička chia semínek 1…